Ketika galau melanda..

Galau atau rasa 'hati tidak enak' atau gundah lagi populer saat ini...

Bukan..Aku tidak sedang curhat kalau aku lagi galau.. J
Aku cuma ingin membahas efek galau ini bagi kesehatan kita... yaa, sambil me-review mata kuliah endokrinologi (matkul ttg hormon) jaman S1 dulu.. ^^

Well, kita mulai yaa...
definisi  galau : pikiran kacau tidak karuan, resah, gelisah, atau tidak terdefinisi. Sebenernya gimana efeknya sama tubuh kita?

Berdasarkan pengalaman mengalami 'galau' (setiap kita pernah mengalaminya kan ya? :D) , galau ini sama seperti stres yang mampu MERUSAK TUBUH. Pusat pengatur stress ini ada di hipotalamus otak. saat kita galau, hormon kortisol atau yang terkenal dengan ‘hormon stres’ naik, 'hormon stres' kortisol ini membuat 'hormon racun' chatecolamin naik. 'Hormon stres' & 'hormon racun' juga menaikkan hormon yg meninggikan kadar gula darah.

Waktu GALAU » 'hormon racun' kathecolamin naik, jantung berdetak lebih cepat, tekanan darah meningkat, nafas jadi pendek2 akibatnya oksigen yg dihirup turun.

Saat 'hormon stres' naik, sel pertahanan tubuh tertekan sehingga kita gampang sakit.  

Waktu GALAU » 'hormon stres' naik, gula darah naik» bila terus menerus terjadi» menyebabkan diabetes.

Waktu GALAU » hormon stres naik» proses metabolisme tubuh meningkat» sel cepat mati» CEPAT TUA à telomer (salah satu bagian dari kromosom) makin pendek à cepat tua.

Kalo telomer jadi pendek? Orangnya tampak LEBIH TUA dari umur sebenarnya. Kalo telomer TINGGAL SEDIKIT? Maka akan mudah terkena kanker. Kalo TELOMER HABIS? Orangnya akan meninggal...

Nah, Dari sedikit uraian diatas maka dengan penuh kesadaran dan berlapang dada.. J mari basmi kegalauan. Selain bikin gak produktif, ternyata gak baik untuk kesehatan kita...

Setiap kita memiliki cara yang unik untuk menghilangkan kegalauan ini... yang utama adalah dengan cara mendekatkan diri kepada Allah (misal banyak membaca Al Qur’an dll). Selain itu, kita bisa mencoba melakukan kegiatan-kegiatan yang diluar kebiasaan kita lakukan. Salah satu sahabat sy, kalo dia lagi galau, dia biasanya jalan-jalan ke daerah yg belum ia kunjungi, maksudnya menuju ke sebuah tempat dengan melalui jalan yg tidak biasanya ia lalui. Seringnya ia malah tersesat. Tapi justru malah seru...hehe.. apalagi ketika ia berhasil menaklukkan rute yg ‘minimalis’ misal jembatan yg perlu hati-hati ketika melewatinya... ^^

Atau seorang sahabatku yang lain, ia memilih memandangi ikan-ikan kesayangannya di aquarium kecil di sudut ruang kamarnya, jalan-jalan ke daerah yg hijau, atau makan es krim.. :) (kalo es krim ini, lagi galau ataupun enggak..kyknya mmg selalu enak yaa..).

Kalau Aku, ketika aku merasa galau... aku mengalihkan aktivitas sehari-hari dengan beberapa waktu bermain dengan anak kecil..hehe.. ini sangat menghibur dan menyenangkan hati...^^, makan coklat (yg mmg terbukti bisa bikin happy..) atau kalau lagi ada waktu luang aku suka memakai hena (pacar kuku arab), selain aktivitasnya menyenangkan (karena fokus, jadi lupa dengan kegalauan) dan mengikuti sunah Rasul,,juga hasilnya bagus dan sehat buat kuku. ada lagi! Aku suka coba-coba resep baru.. alhasil, kadang terpukau dengan temuan baruku... atau senyum-senyum sendiri ketika kombinasinya “agak aneh”.. J

Apapun kesukaan teman-teman, terus motivasi diri untuk tidak berlama-lama dengan kegalauan... ciptakan keajaiban dengan kemanfaatan.. dan menjadi inspirasi kebaikan bagi orang lain...^^

Sagan Yogyakarta, 9 Oktober 2012

Soraya